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養(yǎng)生常識 養(yǎng)肝護(hù)肝三字經(jīng)

  肝臟是人體很重要的一個器官,養(yǎng)護(hù)肝臟對于身體健康而言非常之重要,那么,究竟怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?有什么秘訣或者方法呢?下面和小編一起來了解一下吧。

  春節(jié)期間走親訪友頻繁,身體機(jī)能活躍,若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在較佳狀態(tài)。

  專家說,中醫(yī)里所說的“肝”,包括肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等,調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食,生活上也必須有所節(jié)制,重要的是要保持良好的心情。

  樂起來

  肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān),比如肝陽上亢,也就是常說的肝火旺人群,容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”,易怒的人又容易損傷肝臟。

  因此,養(yǎng)肝重要的方式,就是調(diào)節(jié)情致,讓自己“樂起來”,保持良好的心情。

  春節(jié)期間,建議人們多出去走走,換個環(huán)境、接觸外界,正好可以重新補充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節(jié)戶外運動方式。

  睡足覺

  中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”,晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春節(jié)長假期間養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。保證充足的睡眠,也可以讓精神更加飽滿,讓心情愉快起來。

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