功效

　　清理血管

　　花椰菜是含有類(lèi)黃酮多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑;它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

　　除了富含維生素、礦物質(zhì)、β胡蘿卜素及纖維素外，花椰菜還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。因此，你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類(lèi)捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

　　排毒方法

　　泡澡+刷擦肌膚，循環(huán)代謝更活絡(luò)

　　皮膚是人體大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到大量發(fā)汗的效果，泡澡則不失為佳選擇。

　　1.泡澡

　　泡澡水溫不宜過(guò)高，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，反而造成不適。泡澡只要超過(guò)10分鐘。就能明顯感覺(jué)到緊繃的肌肉已經(jīng)得到放松，血液循環(huán)也開(kāi)始變得活絡(luò)起來(lái)，就連毛孔也感覺(jué)被疏通了，累積在身體內(nèi)的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。

　　2.刷擦

　　除了泡澡之外，利用天然的毛刷來(lái)刷擦全身，也對(duì)促進(jìn)循環(huán)很有幫助。

　　刷擦方法

　　先用植物油或溫水將刷毛蘸濕，再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達(dá)到類(lèi)似按摩的功效。

　　家里沒(méi)有浴缸，但很想泡澡怎么辦?

　　不妨試試局部加強(qiáng)浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類(lèi)似全身泡澡的功效。而此時(shí)若再搭配使用精油，效果更佳。

　　結(jié)語(yǔ)：我們身體內(nèi)到底有多少毒素我們自己也不知道，所以我們要經(jīng)常性的進(jìn)行排毒這樣我們的體內(nèi)才會(huì)干凈，才能夠健康和長(zhǎng)壽。