如果你是個素食者，可以在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

　　日常行為防掉發(fā)方法

　　一、戒煙戒酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。

　　二、燙發(fā)、染發(fā)、吹發(fā)

　　少去對頭發(fā)進行燙染，因為在對頭發(fā)進行燙染的過程中會傷害頭發(fā)，燙發(fā)棒的溫度會讓頭發(fā)死掉，而染發(fā)劑有可能含有對頭發(fā)有害的化學物質燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數。

　　所以如果你不是那么想要改變造型，還是少去對頭發(fā)進行人工干預。

　　還有吹發(fā)。吹風機吹出的溫度過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風,。建議使用吹風機吹發(fā)時，頭發(fā)吹到半干即可，夏季多用涼風吹頭發(fā)。

　　染過的頭發(fā)護理時避免頭發(fā)干洗，日常好使用含堿底、性質柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。

　　結語：掉頭發(fā)時間讓人很可怕的事情，有時候真擔心它會掉光了，雖然他不會掉光光但是看著別人濃厚的頭發(fā)很是羨慕，所以鼓起勇氣學習防脫發(fā)吧!