春分過后 養(yǎng)生從“吃春”開始

　　關(guān)于春分前后的飲食,民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱“吃春”。所謂“吃春”，既是指要在春天吃適宜養(yǎng)生的食物，也是指要多吃時(shí)令季節(jié)的果蔬。

　　春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)豐富、嫩、香、好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季常見的呼吸道感染。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，為可口，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

　　蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。

　　春分養(yǎng)生“平和”為本

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家呂天貴稱，春分過后，萬物生長(zhǎng)漸趨茂盛，人體的功能活動(dòng)也轉(zhuǎn)而加強(qiáng)，人們的養(yǎng)生保健應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣，做到慎起居、避風(fēng)寒、調(diào)飲食、適運(yùn)動(dòng)、暢情志，講求“平和”，以和為貴，以平為期，以保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快，從而安養(yǎng)神氣，切勿大喜大悲、情緒波動(dòng)大，不利于肝氣疏泄。春光明媚，百花盛放，此時(shí)是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，可與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞 ，以利于肝氣的疏泄。

　　總結(jié)：春分節(jié)氣，首先要保持有良好的心情，其次是穿衣服要有所講究，要上薄下厚，然后要經(jīng)常給自己按摩按摩，多吃春菜，多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)和陰陽等，這樣有助你的身體健康!