又是一年春來到，春天既是百花爭艷的季節(jié)，也是咱們愛美MM們瘦身減肥的好時(shí)機(jī)。俗話說要想夏天擁有迷人身材，就得春天拼命瘦身。想必這時(shí)大家都很想知道一些健康減肥的小妙招吧。那么下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來了解一下吧。
春季減肥小妙招
早晨起床一杯溫開水
每天清晨起床后，喝一杯溫開水，小口小口的喝，這也是快速減肥的一個(gè)妙招，每天早晨的溫開水可以讓體內(nèi)宿留的毒素順暢的排出來，防止過多的毒素滯留，導(dǎo)致腹部脹大，所以長期保持這個(gè)習(xí)慣不但可以減肥，還能有利于身體健康。
每日減肥，從早餐開始
早餐是一天中重要的一餐，而酸奶對(duì)于減肥健康都有著非常大的幫助，所以每天早餐的時(shí)候喝一杯酸奶的話是可以幫助一整天燃脂的，不太喜歡酸奶的話，可以早餐的時(shí)候喝一些番茄汁或是胡蘿卜汁，這些都是可以幫助提高新陳代謝的。
飯前吃水果，輕松甩油脂
俗話說的好，想瘦身飯前果，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，吃飯前半小時(shí)先吃一些水果的話，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣可以將你隨后要吃的食物充分的在腸胃里消化干凈，不容易發(fā)胖。
合理膳食，搭配營養(yǎng)
吃飯前喝一杯溫開水或是湯品都是不錯(cuò)的，能夠適當(dāng)?shù)脑黾语柛垢?，可以讓你用餐量減少不少呢，另外溫性的流食可以暖胃，并且加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘等問題。
合理膳食，搭配營養(yǎng)
很多人為了減肥就杜絕了一切肉類的食物，這樣是不好的，這種方法反而會(huì)讓你瘦的更慢更不結(jié)實(shí)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄飼?huì)比較好，攝取的適量脂肪不但不會(huì)讓你發(fā)胖，反而會(huì)達(dá)到瘦身的效果。
1、草莓：春季養(yǎng)顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。
對(duì)于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為適合的零食之一，美國營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
春季減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
?、賹⒉荻鞠磧羧サ?，放入果汁機(jī)中。
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瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。
