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教你9個經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒法 中醫(yī)養(yǎng)生(3)

  8.膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮

  膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!

  9.膀胱經(jīng):讓你記性好

  膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  生活小常識排毒法

  一,深呼吸排毒

  經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。

  二,沐浴排毒

  勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

  三,通便排毒

  常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是好的清腸通便劑,它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄,且促進通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

  結(jié)語:經(jīng)過一個冬天的“收藏”,毒素在我們體內(nèi)已經(jīng)積累了很多很多,如果不及時的處理,可能會造成感冒、口臭甚至更嚴重的疾病,所以及時的清理的工作是很重要的。除了上文說的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒法外,其實還有很多的排毒方法,感興趣的朋友可以多多關(guān)注我們的文章哦!

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