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谷雨時節(jié)該注意的養(yǎng)生常識 二十四節(jié)氣養(yǎng)生(3)

  谷雨養(yǎng)生做宜做的運動

  1、冷水搓鼻翼 鼻子防過敏

  古時有“走谷雨”的風俗,谷雨這天青年婦女走村串親,或者到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。但是對于過敏體質的人而言,谷雨前后花粉、柳絮較多,又需要防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科的陳志凌主任介紹說,發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  2、按揉祛濕穴 關節(jié)防風濕

  谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,潮濕的環(huán)境,容易讓濕邪侵入人體,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等癥狀,對于各類關節(jié)疾病患者,如風濕性關節(jié)炎患者,更應引起足夠重視。杭州市中醫(yī)院針灸科的包燁華主任醫(yī)師介紹說,中醫(yī)認為,濕氣通于脾。祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,取該穴道的時候,應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

  3、茶水洗把臉 除斑美容顏

  目前正值春茶上市的季節(jié),雖然價格稍高,但是由于此時的茶口感好、養(yǎng)人,因此還是吸引了不少愛茶之人。但是,喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?杭州市中醫(yī)院皮膚科的陶承軍主任建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉,不但能減少皮膚病的發(fā)生,而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1-2次,每次20-30分鐘,有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發(fā)生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。

  結語:通過對上文的閱讀我們不難發(fā)現,谷雨時節(jié)雖然氣候適宜,但是飲食還是有很多的注意點的。因為它處于氣候轉變期,氣溫經常是忽冷忽熱的,所以在谷雨時節(jié)出行的時候還是要注意保暖預防感冒。

二十四節(jié)氣養(yǎng)生 谷雨 谷雨節(jié)氣 
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