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哪些食物助你快速入睡 失眠怎么辦(3)

  失眠的原因

  1、生理因素

  精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。

  隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素

  生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

  3、藥物因素

  飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  4、年齡因素

  年齡越大失眠發(fā)生率越高。

  5、內(nèi)外部刺激

  如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。

  結(jié)語:看了小編的介紹,是不是已經(jīng)知道失眠怎么辦了呢?是不是已經(jīng)知道失眠的原因了呢,那您以后要注意了哦。小編希望您能把今天學到的知識分享給您身邊的親朋好友哦,那就趕快去行動吧。

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