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8款藥膳助你緩解春困 春季養(yǎng)生小常識(3)

  后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

  3、視覺刺激

  春季走出戶外,舉目遠(yuǎn)眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除春困。

  4、飲食調(diào)攝

  科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡羅卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品,以便于腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物,它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。同時,還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法,對消除春困能起到較好的效果。

  5、科學(xué)用腦

  科學(xué)用腦,就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用,相對輕松一些。因此,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時,應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是,運(yùn)動能使人體耗氧量大的大腦及時得到補(bǔ)充和供給,這樣有利于去勞解困。

  6、勤刷牙洗臉

  刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當(dāng)困倦之意襲來時,可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。

  總結(jié):通過上文的詳細(xì)介紹,相信大家應(yīng)該對如何緩解春困的方法有了很詳細(xì)的了解,哪些還在為春困煩惱的人一定要來看看這篇文章,一定會對大家有幫助的哦!

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