玉米須大棗黑豆粥

　　原料：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。

　　做法：先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆爛即止。

　　功效：健脾益腎利濕。

　　期頤餅

　　原料：生芡實180克，生雞內金90克，　白面粉250克，　白糖適量。

　　做法：將生芡實用水淘去浮皮，曬干，打細，過篩。將雞內金打細，過篩，置盆內，加開水浸泡約10小時。然后將芡實粉、白面粉、白糖，用浸有雞內金的水和勻，做成極薄小餅，烙成焦黃色即成。

　　山藥內金鱔魚湯

　　原料：黃鱔250克，雞內金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。

　　做法：將黃鱔活殺，去內臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內金，懷山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉入砂鍋內，加雞內金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。

　　功效：健脾消食，調和肝脾。

　　谷雨節(jié)氣

　　谷雨節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，每年4月19日～21日視太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。

　　同時也是播種移苗、埯瓜點豆的佳時節(jié)。

　　“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農作物的生長。

　　谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調養(yǎng)。