7、正確的睡姿
側(cè)臥睡覺時，因為弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部，好的睡姿是仰臥，可以保持身體筆直。
8、腰部抽脂手術(shù)
這個可以說是快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以達到瘦身效果，但不建議使用，是手術(shù)都是有風(fēng)險的。
9、少食肉類
吃肉長肉，一點也不假，而且先長肉的地方肯定是肚子，建議減肥人士多食清淡食品，盡量少吃含熱量高的肉類食品。
10、少食含蛋白質(zhì)高的產(chǎn)品
像豆類、奶類、雞蛋等均含有很高的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)會加速你的腰圍，所以還是少吃為妙。
11、嘴巴不要太忙
我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
12、晚上減少攝入碳水化合物
碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。
13、少喝蘇打飲料
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。
