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女性保健 女人得乳癌竟是因為干這事(6)

  六、堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則

  堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則,要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶,少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。

  七、飲食要有規(guī)律

  飲食要有規(guī)律,好定時定量,不能夠暴飲暴食,不要挑食偏食,要有計劃地攝入營養(yǎng)和熱量。

  八、要多吃含維生素的食物

  要多吃含維生素的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,如鮮獼猴桃、胡蘿卜等。

  怎樣預(yù)防乳腺癌

  遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物,多攝取膳食纖維

  美國研究人員發(fā)現(xiàn),膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。對成年女性來說,應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

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