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怎樣瘦手臂最快 小妙招來(lái)幫您

  胖乎乎的手臂可愛倒是可愛,似是還沒擺脫嬰兒肥,可是漂亮的手鏈和戒指都戴不下去,又該懊惱了。那么如何瘦手臂呢?怎樣才能修的一雙芊芊玉手呢?本站小編搜集了些瘦手臂的小妙招,希望能幫助到你喲!  

  一、礦泉水瘦手臂

  入門道具:一瓶礦泉水

  練習(xí)場(chǎng)地:Office

  基本動(dòng)作:

  1、一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

  2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作15次。

  3、每天做45次左右。可以不同次完成。

  專家點(diǎn)評(píng):道具簡(jiǎn)單,動(dòng)作也不復(fù)雜,適合在Office練習(xí)。

  二、畫圓瘦手臂

  入門道具:無(wú)需

  練習(xí)場(chǎng)地:Office

  基本動(dòng)作:

  1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

  2、雙手畫圓,向外畫圓20次。

  3、再向內(nèi)畫圓20次。

  4、畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

  專家點(diǎn)評(píng):坐在椅子上的話,就比較適合在Office練習(xí)。

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