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多喝水有什么好處 飲水過度易患水毒癥嗎(3)

  2、飯后半小時(shí)喝可減脂

  身體代謝需要足夠的水分才能順利的進(jìn)行,體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進(jìn)行的,身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能,幫助維持身材。

  3、多喝水緩解煩躁情緒

  人體激素可以分成兩種,一種產(chǎn)生快感,一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽,被稱之為“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”,當(dāng)一個(gè)人感覺痛苦、煩躁的時(shí)候,腎上腺素就會(huì)飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。

  4、睡前一杯水有助睡眠

  建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助于睡眠質(zhì)量的提高,口渴經(jīng)常會(huì)讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會(huì)讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時(shí)候就會(huì)持續(xù)的做夢或者做噩夢,影響睡眠質(zhì)量。

  另外,心臟不好的人,睡前一杯水更可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因?yàn)檠赫吵矶茸兏咚鸬?,人熟睡的時(shí)候,出汗、身體內(nèi)水分丟失等會(huì)導(dǎo)致血液中的水分減少,血液變得濃稠。

  5、早上一杯水清潔腸胃

  經(jīng)過了一個(gè)晚上的消化之后,腸胃道里的食物已經(jīng)被排空,清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕對胃部的刺激,讓胃腸有一個(gè)很好的狀態(tài),做好吃早餐的準(zhǔn)備。另外還可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。

  總結(jié):都說女人是水做的,其實(shí)這話也是有根據(jù)的,專家都建議每天至少要飲水八杯對身體是很有好處的,而且特別女性每天喝足夠的水可以讓面色紅潤,皮膚變得更加的光滑,可以清潔腸胃,預(yù)防便秘。餐后半小時(shí)喝適量的水更有減脂的作用哦!

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