三、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
五、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
1、增強體質(zhì)。增強抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美,兒童經(jīng)常游泳有利于長高,瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯,肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處,特別是患了脊椎病的人,做其他運動時,由于人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因為水的浮力承托,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動,有利于回復原位。
所以許多醫(yī)生會建議脊椎病患者適當參加游泳,輔助康復。
6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性,力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉,按有氧方式訓練可以燃燒脂肪,起到減肥的目的。
8.經(jīng)常游泳,可以有效促進腰腹部的血液循環(huán),患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外),可以使痛經(jīng)消失。
9.經(jīng)常游蛙泳可增強性功可以。
結語:看了小編上文的介紹,是不是已經(jīng)知道泳池辣妹必學保養(yǎng)靚招有哪些了呢?是不是也已經(jīng)知道游泳的好處有那些了呢?我想您一定都知道了吧,那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。