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臉上的男性疾病信號(2)

  男性健康小常識(shí)

  強(qiáng)健的體魄

  你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實(shí)的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風(fēng) 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài),如何叫你的女人愛你。

  從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧,讓身體真正強(qiáng)大起來

  勇敢無畏的心

  不要以為生理健康就OK,在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代,真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣,就可以增強(qiáng)你的抗壓能力.

  擁抱

  經(jīng)常和你的愛人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙,幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。

  運(yùn)動(dòng)

  盡管老生常談,你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的行之有效的方法。

  哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒,或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

  飲食

  營養(yǎng)學(xué)家說,男人想要一個(gè)好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪,時(shí)間久了,恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。

  正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚、瘦肉和各種堅(jiān)果類,而不要過度飲酒。

  儀態(tài)

  儀態(tài)是男人健康的一個(gè)隱性指標(biāo),現(xiàn)在是該重視它的時(shí)候了。

  因?yàn)橐粋€(gè)舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會(huì)由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。

  親密行為

  男人表達(dá)愛的方式無外乎一些親密行為,后歸根結(jié)底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時(shí),方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,后一種性愛方式更有利于身心健康。

  旅行

  不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,會(huì)讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉,享受真正的健康。

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