這是個(gè)缺點(diǎn)，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長(zhǎng)時(shí)間入睡反而易引起次日疲乏感

　　4、久坐都不好

　　像出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的男士，好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車(chē)司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車(chē)?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。

　　因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車(chē)來(lái)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

　　5、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣

　　白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。

　　務(wù)必記住，過(guò)熱、過(guò)冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒!

　　6、平時(shí)少穿緊身三角褲

　　緊身三角褲可以壓迫器官，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響功能。

　　緊身三角褲，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。

　　7、急性附睪炎的針灸療法

　　目前，急性附睪炎的拯救療法主要有：

　　(1)、祛痰逐瘀通絡(luò)法：主穴取腎熱穴、足三里、陰谷、三焦俞穴;配穴取脾熱穴、中都穴，以瀉法行針。

　　(2)、清熱利濕活血法：主穴取三陰交、陽(yáng)陵泉、曲池、合谷穴;配穴取腎俞、太沖穴。以瀉法行針，得氣后并予留針15 ~ 30分鐘。出針后加指壓法。

　　(3)、清熱排膿生肌法：主穴取腎俞、志室、白環(huán)俞、勞宮穴;配穴取脾俞、三陰交穴。采用平補(bǔ)平瀉法行針，針后施以隔姜灸。

　　(4)、化痰清熱通腑法：主穴取三焦俞、膀胱俞、膏肓俞、大椎穴;配穴取委陽(yáng)、橫骨穴。采用先瀉后補(bǔ)，瀉后留針，針后施以指壓法。

　　男性保健

　　1、韭菜

　　男性的“起陽(yáng)草”。

　　韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。

　　韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。

　　中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

　　2、食用一定量的鉻

　　3、食用富含植物纖維的食物