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孕婦便秘怎么辦 5種方法緩解孕婦便秘(3)

  4、安排合理的飲食

  禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

  孕婦便秘吃什么好

  1、香蕉

  香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的,可緩解便秘癥狀,會(huì)起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

  2、蘋果

  堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

  3、奇異果

  奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分,而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

  總結(jié):通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦,孕婦便秘的原因以及孕婦便秘吃什么好等有關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹,孕媽媽們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何解決自己便秘的問題了吧。但是小編要提醒孕媽媽們,解決了便秘之后還是要保持健康的飲食和生活習(xí)慣,這樣才能防止再次出現(xiàn)便秘的癥狀。

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