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瘦腿的運(yùn)動(dòng) 不同腿型如何運(yùn)動(dòng)瘦腿

  大多數(shù)的女孩子們都喜歡自己能夠擁有一雙修長勻稱的美腿,因?yàn)槊劳炔坏梢哉宫F(xiàn)身材,還能更好突顯氣質(zhì)。但是對于一些身材不好的MM來說,瘦腿成了一個(gè)十分嚴(yán)重的問題。那么如何才能快速有效的瘦腿呢?在下面的文章,小編將給出MM想要的答案。

  瘦腿的運(yùn)動(dòng)

  1、發(fā)育不良鳥仔腿

  如果大家仔細(xì)的觀察,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些女性朋友的大腿和小腿太細(xì),甚至她們的大腿跟正常人的小腿相比,居然相差不多,這是什么概念!這類水水的腿部遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看去,可以說是直通通的,一點(diǎn)曲線美都沒有,就像小鳥的腿一般不堪一擊,十分的脆弱。但是除了這類腿型之外,過細(xì)的雙腿也是無法襯托出賞心悅目的腿部曲線感。

  解救對策

  擁有鳥仔腿的水水,通常她們的身材也會(huì)有過瘦的問題。由于她們身體對于食物養(yǎng)分的吸收能力不佳,長期下來導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足的問題,連帶讓脂肪無法正常囤積;對此,建議這類型美眉可以先從內(nèi)在體質(zhì)調(diào)理起,提升新陳代謝能力,讓自己的身體適度增胖,并逐漸囤積脂肪,改善過瘦的身材現(xiàn)狀。

  2、金剛芭比肌肉腿

  有些女性因天生遺傳或過度運(yùn)用肌肉而讓小腿肚變得結(jié)實(shí),小腿部分掛著兩條“蘿卜”,硬梆梆的發(fā)達(dá)肌肉扼殺了美麗的小腿線條,別說女人味沒有,剛硬的兩塊肌肉活脫像只金剛芭比!

  解救對策

  蘿卜腿是如何形成的呢?它是由于腿部的肌肉過于發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的,經(jīng)常訓(xùn)練腿部的肌肉確實(shí)會(huì)讓小腿看起來越來越粗壯,但是如果是男性朋友那正好不過,如果是女性朋友的話就有點(diǎn)過了。

  “肌肉型”的小腿,可以通過按摩小腿穴位和經(jīng)絡(luò),打散小腿肚肌肉,達(dá)到塑造小腿曲線和瘦腿的效果。

  3、德國豬腳胖胖腿

  腿部囤積過多脂肪,不僅讓下半身身材顯得肥胖,穿起短褲短裙更是無法展露性感線條,甚至還會(huì)與“德國豬腳、胖胖腿”等不雅觀的外號沾上邊!

  解救對策

  “脂肪囤積型”的大小腿肥胖,可先以運(yùn)動(dòng)瘦身的方式將整體體重減輕,而局部難以瘦下的地方,可以通過做具有針對性的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和按摩配合一些瘦身緊致霜來達(dá)到瘦腿的效果。但若想長期維持曼妙身材,要從平時(shí)就養(yǎng)成透過平日飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來達(dá)成才行。

  4、橘皮組織松松腿

  絕大多數(shù)的女性朋友在減肥成功之后,確實(shí),體重是瘦了不少,但是卻也伴隨著局部部位出現(xiàn)難看的橘皮組織問題。腿部那些松垮的線條以及像沙巴狗一般的皺折,可是會(huì)讓你的美腿大打折扣的哦。

  解救對策

  橘皮組織的形成,成因相當(dāng)復(fù)雜,其中,急速瘦身后,局部皮膚因?yàn)橹炯?xì)胞減少,皮下空間多出的體積也會(huì)讓肌膚呈現(xiàn)松垮狀態(tài),產(chǎn)生類似橘皮組織的現(xiàn)象。對此,可以通過每天堅(jiān)持使用橄欖油和按摩霜來按摩橘皮組織,能夠讓松弛的肌膚逐漸恢復(fù)彈性變得緊致,持之以恒地堅(jiān)持按摩能夠幫助你達(dá)到消除橘皮組織的效果。

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