雖然現(xiàn)在正是處于夏季熱的時(shí)候，人們也經(jīng)常性的出汗、補(bǔ)水，但是還是有很多人體內(nèi)濕氣大的現(xiàn)象，自己卻是全然不知。那您知道體內(nèi)濕氣大的表現(xiàn)有哪些嗎?您知道濕氣重怎么辦嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)濕氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　體內(nèi)濕氣大的表現(xiàn)

　　我們都知道如果人們的生活方式不健康的話，那一定就會(huì)帶來(lái)一些疾病的跟隨，并且濕邪就很是容易入侵人的身體。

　　它無(wú)孔不入，而且從來(lái)不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。

　　如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發(fā)出的5個(gè)求救信號(hào)，就能做出判斷;

　　1.老是感覺自己的身體很是沉重，而且會(huì)出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象，腿也沒什么力氣;

　　2.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大;

　　3.早上梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚;

　　4.每次上廁所的時(shí)候，總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象，馬桶總沖不干凈;

　　5.一段時(shí)間的出現(xiàn)體型肥胖，并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。

　　以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會(huì)覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。

　　又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。

　　濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì);

　　一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過(guò)多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過(guò)于豐盛。

　　二是體力活動(dòng)明顯不足，一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”。殊不知，騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病。

　　三是人和大自然越來(lái)越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利。

　　夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來(lái)，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。

　　此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。

　　怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪

　　近年來(lái)，人們的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識(shí)上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志，其實(shí)，這是不符合中國(guó)人體質(zhì)的。

　　所以，要防濕邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;

　　其次，身體越懶越要?jiǎng)?，以利于祛除濕?再次，夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路;后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。