(5)、旋轉(zhuǎn)眼球
祖國醫(yī)學認為，眼睛與人體各經(jīng)絡聯(lián)系緊密。因此，每天早晚旋轉(zhuǎn)眼球10 ——20次，可促進血液循環(huán)，有明目健身的作用。
(6)、擺頭點頭
頭部從左到右，再從右到左來回擺動9下;然后再上下點頭9下，這是預防頸椎病的有效方法。
(7)、頭皮按摩
頭皮按摩是保養(yǎng)頭發(fā)、健腦保健的一種有效方法。按摩頭皮可促進頭皮的血液循環(huán)，松弛緊張的心情，促進頭發(fā)的新陳代謝，幫助緊繃的頭皮松弛，進而促進頭發(fā)的生長及健康。一般正常的頭皮一周可利用洗頭按摩一次即可。
(8)、頭部穴位按
即對頭部百會、印堂、太陽穴、風池等23個穴位進行重按輕揉，按摩10余下左右，堅持每3天或一周進行一次，對人體健康大有好處。
預備姿勢
兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站或坐均可。
1、頂天壓地
十指交叉，自額前輕輕按壓至百會穴向下至大椎穴，反復4次。
2、雙掌擦頸
十指交叉貼于后頸部，左右轉(zhuǎn)動頸部，來回輕輕磨擦15次。
3、扣打大椎
雙手半握拳，左右手分別用指尖(大拇指除外)自上而下扣從發(fā)際至大椎穴兩側(cè)，共4次。
