(5)、旋轉(zhuǎn)眼球

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛與人體各經(jīng)絡(luò)聯(lián)系緊密。因此，每天早晚旋轉(zhuǎn)眼球10 ——20次，可促進(jìn)血液循環(huán)，有明目健身的作用。

　　(6)、擺頭點(diǎn)頭

　　頭部從左到右，再?gòu)挠业阶髞?lái)回?cái)[動(dòng)9下;然后再上下點(diǎn)頭9下，這是預(yù)防頸椎病的有效方法。

　　(7)、頭皮按摩

　　頭皮按摩是保養(yǎng)頭發(fā)、健腦保健的一種有效方法。按摩頭皮可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，松弛緊張的心情，促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，幫助緊繃的頭皮松弛，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)及健康。一般正常的頭皮一周可利用洗頭按摩一次即可。

　　(8)、頭部穴位按

　　即對(duì)頭部百會(huì)、印堂、太陽(yáng)穴、風(fēng)池等23個(gè)穴位進(jìn)行重按輕揉，按摩10余下左右，堅(jiān)持每3天或一周進(jìn)行一次，對(duì)人體健康大有好處。

　　頭部保健操第三套 醫(yī)療保健操

　　預(yù)備姿勢(shì)

　　兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站或坐均可。

　　1、頂天壓地

　　十指交叉，自額前輕輕按壓至百會(huì)穴向下至大椎穴，反復(fù)4次。

　　2、雙掌擦頸

　　十指交叉貼于后頸部，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，來(lái)回輕輕磨擦15次。

　　3、扣打大椎

　　雙手半握拳，左右手分別用指尖(大拇指除外)自上而下扣從發(fā)際至大椎穴兩側(cè)，共4次。