4、拍肩打頸
雙手自然下垂，左右手在胸前交叉，用掌心分別拍打左右三角肌，然后左右手分別拍打同側(cè)頸肌。拍打的力量以自然感到舒服為宜。如此反復(fù)做完4次。
5、點(diǎn)頭動(dòng)頸
雙目平視，雙手叉腰，頭頸左側(cè)屈、右側(cè)屈，頭頸前屈后仰。按此反復(fù)做完4次。
6、搖頭晃腦
頭向左———前———右———后旋轉(zhuǎn),在右———前———左———后，共旋轉(zhuǎn)3次。
7、翹首望月
頭用力左旋，并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。
8、雙手托天
雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
9、旋肩舒頸
雙手置兩側(cè)，掌心向內(nèi)，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次。
10、放眼觀景
手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中穴，眼看前方5秒鐘，收操。
總結(jié)：上面的三套頭部保健操是不是很簡(jiǎn)，我們?cè)谏习鄷r(shí)候，身體不能有的有效的方式，心情難免的也會(huì)受到壓力的影響，為了能讓自己心情開(kāi)闊，就趕緊照著小編說(shuō)的方法試試吧，按摩頭部穴位，做頭部保健操，讓你擁有好的心情去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
