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女性護(hù)膚 飲食巧搭配抗衰老(3)

  維他命C:美白肌膚。

  維他命E:抗老抗氧化。

  維他命K:拒絕眼部黑眼圈有氧運動要適量。

  運動讓你看起來更有活力,精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是,有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加,自由基的產(chǎn)生量會會隨之增加,加速老化。因此,有氧運動量需要中低度的強(qiáng)度,隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新,達(dá)到平衡效果。否則,高度運動讓你快速變老。

  吃糖真的會變老

  抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合,使組織結(jié)構(gòu)失去彈性,變得脆弱。在肌膚上,它會在真皮層上累計并改變細(xì)胞的連接,從而形成各種肌膚老化狀況,如皺紋、肌膚失去彈性,下垂等。

  那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示:雖然老,但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

  有研究指出,醣化作用會誘發(fā)自由基,讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害,因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時,防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

  總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,女新美白是非常重要的,然而在日常的生活中,我們可以通過一些飲食來改善我們生活質(zhì)量,好的飲食習(xí)慣能夠讓你保持年輕狀態(tài),廣大的女性朋友可以試一試哦。

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