原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化，消除油脂。
3、菊花茶
清火、減肥方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
4、山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂，幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
5、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
總結(jié)：上面小編給大家介紹的是一種運動減肥方法，只要每天堅持鍛煉一定會達到你想要的效果的。減肥成功的關(guān)鍵在于健康的飲食習(xí)慣和良好的運動規(guī)律，只有這兩種相互配合才能讓你快速的減肥，記得小編給你推薦的食譜有興趣的可是試試哦。
