現(xiàn)在很多人都深受胃病的困擾，胃病疼起來(lái)正要命。其實(shí)，胃病發(fā)作的很大原因是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣。例如，暴飲暴食，三餐不規(guī)律，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)等等。今天小編為大家總結(jié)了20條誘發(fā)胃病的不良生活習(xí)慣，以及三大養(yǎng)胃的方法。
20個(gè)壞習(xí)慣傷胃
在我身邊就有很多人有胃病，胃病發(fā)作的時(shí)候真的是痛苦不堪。小編發(fā)現(xiàn)很多胃病的發(fā)作都是不良習(xí)慣致使的。要想擁有健康腸胃必須遠(yuǎn)離壞的生活習(xí)慣。以下小編總結(jié)的20個(gè)不良生活習(xí)慣，希望大家千萬(wàn)不要去做。
1、常吃剩飯或過(guò)期食品
不少白領(lǐng)有帶剩飯到第二天吃的習(xí)慣。剩飯加熱后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，過(guò)期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
2、飯后放松褲帶
很多人吃飯過(guò)量后就會(huì)感到非常的撐，這時(shí)有很多人喜歡松松褲腰帶，雖然這樣會(huì)讓你的肚子變得很舒服，但是會(huì)給你的腹腔造成很大的傷害，從而引起胃部下垂。長(zhǎng)期這樣很容易會(huì)患胃下垂的。
3、過(guò)度疲勞
體力的不支會(huì)引起腸胃供血不足，使得體內(nèi)粘液減少，而胃酸過(guò)多，后損害到胃黏膜。當(dāng)然身體的透支還有很多不良影響，這只是其中之一?，F(xiàn)代人的飲食越來(lái)越好，但是胃卻越來(lái)越脆弱。
許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個(gè)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候，“吃得越好，胃越遭罪”。
4、精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
如今，越來(lái)越多的上班族們面對(duì)繁忙的工作，和無(wú)限的壓力，不得不每天精神高度集中，過(guò)度的精神緊張不僅傷腦，還會(huì)影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個(gè)從容，舒緩的心情是非常有必要的。
5、飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話(huà)叫“飽吹餓唱”，這句話(huà)是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
6、吃得太燙
人的消化道黏膜高能忍受的溫度是60度。溫度過(guò)高會(huì)燙傷胃黏膜，因?yàn)槿说奈葛つな鞘秩崛醯?。比如剛沏好的茶，不能立即飲用，否則很容易傷到胃。日復(fù)一日的吃很燙的食物，有可能發(fā)展成癌癥。
7、邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時(shí)需要大量血液，如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng)，都會(huì)“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良。長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。因此，建議吃飯要專(zhuān)心，細(xì)嚼慢咽，這樣進(jìn)餐胃才喜歡。
8、吃飯“不守時(shí)”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來(lái)，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。
9、長(zhǎng)期受寒
胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。一般人都會(huì)在秋冬季節(jié)注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，也會(huì)使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
10、飯后吃水果
很多人都喜歡在飯后吃些水果，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。你知道嗎當(dāng)食物進(jìn)入胃部以后，它需要經(jīng)過(guò)1~2小時(shí)的時(shí)間來(lái)消化，如果你在飯后立即吃水果，就會(huì)被你先前吃的食物阻擋住，從而導(dǎo)致水果不能夠正常地消化。長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
