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治療胃病 盤點(diǎn)生活中20個(gè)傷胃的壞習(xí)慣

  現(xiàn)在很多人都深受胃病的困擾,胃病疼起來正要命。其實(shí),胃病發(fā)作的很大原因是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣。例如,暴飲暴食,三餐不規(guī)律,飯后劇烈運(yùn)動等等。今天小編為大家總結(jié)了20條誘發(fā)胃病的不良生活習(xí)慣,以及三大養(yǎng)胃的方法。

  20個(gè)壞習(xí)慣傷胃

  在我身邊就有很多人有胃病,胃病發(fā)作的時(shí)候真的是痛苦不堪。小編發(fā)現(xiàn)很多胃病的發(fā)作都是不良習(xí)慣致使的。要想擁有健康腸胃必須遠(yuǎn)離壞的生活習(xí)慣。以下小編總結(jié)的20個(gè)不良生活習(xí)慣,希望大家千萬不要去做。

  1、常吃剩飯或過期食品

  不少白領(lǐng)有帶剩飯到第二天吃的習(xí)慣。剩飯加熱后會產(chǎn)生細(xì)菌,過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。

  2、飯后放松褲帶

  很多人吃飯過量后就會感到非常的撐,這時(shí)有很多人喜歡松松褲腰帶,雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服,但是會給你的腹腔造成很大的傷害,從而引起胃部下垂。長期這樣很容易會患胃下垂的。

  3、過度疲勞

  體力的不支會引起腸胃供血不足,使得體內(nèi)粘液減少,而胃酸過多,后損害到胃黏膜。當(dāng)然身體的透支還有很多不良影響,這只是其中之一?,F(xiàn)代人的飲食越來越好,但是胃卻越來越脆弱。

  許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個(gè)補(bǔ)營養(yǎng)的好時(shí)候,“吃得越好,胃越遭罪”。

  4、精神緊張

  一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

  如今,越來越多的上班族們面對繁忙的工作,和無限的壓力,不得不每天精神高度集中,過度的精神緊張不僅傷腦,還會影響到胃。因此,適度的讓自己放松下,保持一個(gè)從容,舒緩的心情是非常有必要的。

  5、飯后唱卡拉OK

  民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時(shí)唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

  6、吃得太燙

  人的消化道黏膜高能忍受的溫度是60度。溫度過高會燙傷胃黏膜,因?yàn)槿说奈葛つな鞘秩崛醯?。比如剛沏好的茶,不能立即飲用,否則很容易傷到胃。日復(fù)一日的吃很燙的食物,有可能發(fā)展成癌癥。

  7、邊走邊吃、邊看邊吃

  胃在消化時(shí)需要大量血液,如果此時(shí)人在運(yùn)動或進(jìn)行其他活動,都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導(dǎo)致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此,建議吃飯要專心,細(xì)嚼慢咽,這樣進(jìn)餐胃才喜歡。

  8、吃飯“不守時(shí)”

  “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

  9、長期受寒

  胃是一個(gè)對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。一般人都會在秋冬季節(jié)注意防寒保暖,殊不知在夏天,貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中,也會使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。

  10、飯后吃水果

  很多人都喜歡在飯后吃些水果,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。你知道嗎當(dāng)食物進(jìn)入胃部以后,它需要經(jīng)過1~2小時(shí)的時(shí)間來消化,如果你在飯后立即吃水果,就會被你先前吃的食物阻擋住,從而導(dǎo)致水果不能夠正常地消化。長此以往,就會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

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