好處
球是項有氧和無氧交替的運動，所以網(wǎng)球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足
希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的，網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實驗證明，開始打網(wǎng)球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是不費力的減肥方式。
可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象專業(yè)的健身，要求你每天有固定的時間安排，網(wǎng)球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
娛樂網(wǎng)球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂豐富的都市，卻常常抱怨沒什么可玩。
社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。
網(wǎng)球不同于籃球羽毛球，因為他不是一下子因為某個明星的崛起而可以讓國內的運動風氣帶動，它是每年穩(wěn)步的增加網(wǎng)球愛好者。2000之后，有人發(fā)現(xiàn)，上海人對于網(wǎng)球的消費在所有運動中為14位，然后逐年遞增，后來是11位。由此可以看，網(wǎng)球正慢慢的成為中國運動的潮流。澳大利亞的一些國家，網(wǎng)球是第二運動。
網(wǎng)球運動比較直觀的好處有，網(wǎng)球男女皆宜
網(wǎng)球是隔網(wǎng)運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;網(wǎng)球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網(wǎng)球的競技性令人難以割舍等等。我們這些打球較久的人親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。
國外有比較科學對此的分析是
同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產(chǎn)生和做愛相似的愉悅感，原來如此!交友除了上述的優(yōu)勢，網(wǎng)球大化的縮短了愛好者之間的距離。
兩個熱愛網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網(wǎng)球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團成了現(xiàn)代人好的交友方式。如果你想約會一個女孩，有什么比“我請你周日打網(wǎng)球”更令人無法拒絕呢?如果一個你心儀的男生問你業(yè)余時間通常有些什么娛樂活動，又有什么比“我喜歡打網(wǎng)球”更令人刮目相看呢?以我的個人經(jīng)驗而論，由于喜愛網(wǎng)球，在公司，或者在國內外朋友圈子里都更受歡迎!
鍛煉準確性，身體協(xié)調性
對身體舒展柔韌有好處，保持好的線型身材
網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把真自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。
打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。
還有，女生打網(wǎng)球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關照有加。
打網(wǎng)球對美容很有好處，想想經(jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
結語：看了這么多關于網(wǎng)球的知識，想學網(wǎng)球甚至只是看這篇文章的你是不是心動了呢?來吧，一起加入這個網(wǎng)球大家庭吧。網(wǎng)球不比羽毛球消耗球，對于業(yè)余愛好者的要求也不是太高，不是說身體強壯的人才能打網(wǎng)球，也不是個子矮的人就不能打網(wǎng)球。大家好好練習網(wǎng)球吧，將自己網(wǎng)球技術提高，這樣可以使你在球場上找到自信，對娛樂身心有巨大的好處，對自己的身體也是一種釋放。
