由于現(xiàn)在的社會發(fā)展的迅速，職場的競爭力也越來越來激烈，人們的壓力也就越來越大，這就迫使一些人無法適應這個快節(jié)奏的世界，就會出現(xiàn)一些心理上的問題，比如說社交恐懼癥、年齡恐懼癥。那您知道女人如何對付年齡恐懼癥嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)恐懼癥病因，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　年齡恐懼癥

　　現(xiàn)在社會的壓力之大，有的人再為自己的事業(yè)未有成就就已經(jīng)年齡不小了而擔憂，這就使得大部分的30歲的職場女性逐漸就有了年齡恐懼癥的現(xiàn)象，經(jīng)常會出出現(xiàn)悲觀、失望等負面的情緒打擊自己的自信心，嚴重的女性還會選擇自殺。

　　然而，我們只要改變生活中一些小習慣，就能重揀年輕，永駐青春，輕輕松松趕走年齡恐懼癥。

　　年齡恐懼癥，是指年過30的職場女性對自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時通過心理調(diào)整就會影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至會導致極端后果。

　　癥狀表現(xiàn)

　　一般情況下的年齡恐懼癥為顯著的信號，就是自己經(jīng)常性的失望，感覺自己的生活沒了意義，并且還會出現(xiàn)失眠以及嗜睡的現(xiàn)象，城市間下去就會導致自己的食欲下降，總是感覺自己的身體不舒服。

　　令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。

　　這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。

　　女人如何對付年齡恐懼癥

　　1、坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

　　一般體態(tài)不是很好的人是可以通過經(jīng)常去練習有氧運動來改善自己的形態(tài)，比如說瑜伽或普拉提。這些運動時可以增強人的肌肉，是可以讓人的上身輕松挺直起來。

　　如果沒時間練，不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　2、每周至少有3次愉快的同房

　　研究證實，同房較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。

　　在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　3、及時買合身的新內(nèi)衣

　　女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實、被保護的感覺。

　　內(nèi)衣應該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部高點向上提。

　　一般來說，這一點應在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。當體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。

　　4、戒煙

　　吸煙者的眼、嘴部會提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。戒煙沒有早晚之說。

　　即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新。