1. 經(jīng)常維持同一個(gè)姿勢(shì)。
2. 頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)是常見(jiàn)姿勢(shì)。
3. 緊張、忙碌、壓力等原因，不由自主拱起肩膀。
長(zhǎng)期用電腦的上班族、經(jīng)常維持同一個(gè)姿勢(shì)的作業(yè)員以及學(xué)生族群，是肩膀肌肉僵硬的苦主?；蛟S大家會(huì)認(rèn)為肩膀酸痛現(xiàn)象司空見(jiàn)慣，但，肌肉長(zhǎng)期缺乏伸展，很可能會(huì)造成肌肉纖維化，當(dāng)肌肉失去彈性，活動(dòng)就遲滯。如此一來(lái)還是會(huì)造成生活質(zhì)量的下降。
每次我們由于外界給我的的壓力、緊張的時(shí)候，就會(huì)情不自禁的拱起自己的肩膀，這樣就使肩膀四周的肌肉變得更加緊繃，會(huì)使一部分的乳酸堆積，從而出現(xiàn)了肩部酸痛的感覺(jué)。慢慢的，由于疼痛的原因又會(huì)使肌肉更加緊繃，從而達(dá)到了惡性循環(huán)狀態(tài)。
肌肉失去彈性，活動(dòng)跟著遲鈍
中醫(yī)在肩膀肌肉僵硬的診療上，判斷依據(jù)為患者的自覺(jué)感受、以及觸診。透過(guò)按壓，來(lái)看看肌肉的柔軟程度，就可略知緊繃狀態(tài)。理想的肩膀觸感是松軟，向下按壓不費(fèi)力的，當(dāng)肩膀肌肉僵硬時(shí)，摸起來(lái)不是像硬石頭般，就是像繩索狀，按壓時(shí)還會(huì)伴隨酸痛感。
過(guò)勞其實(shí)潛在幾個(gè)重大問(wèn)題
累積造成猝死的危險(xiǎn)因子(高血壓、高血糖與高血脂)
忽略自己本身的重大疾病(未經(jīng)由健康檢查及早期疾病警訊)
度勞累造成注意力及體力不能負(fù)荷而發(fā)生意外
在這里要告訴大家，假使你的身體仍然沒(méi)有得到改善，就要盡快的看醫(yī)生。不要因?yàn)樽约汗ぷ鞯拿β岛雎粤松眢w的健康，如果問(wèn)題漸漸加重，一點(diǎn)出現(xiàn)更大的問(wèn)題，后果是不堪設(shè)想的。
