壓力會給人帶來無限的動力，反之壓力太大會給人帶來危害。壓力太大不僅僅會為好身心，對周圍的生活工作都會帶來影響，那么當我們壓力大的時候又該如何減壓呢?下面就是小編向大家介紹的九種緩解壓力的方法，希望幫助大家緩解壓力擁有好的心情。
1、工作輪流做
很據國外精神專家指出，假如自己的工作靈活性比較大，不妨放下那些讓你抓狂的事情，卻完成別的工作任務。假使你和同事一起合作搞事，可以和對方交換工作任務這種方法。不要去管理那些煩人的簡訊了，放手去干點別的工作吧。
2、幫助別人
《幸福計劃》的作者格雷琴·魯賓覺得當一個隨和的人是一件令人心情舒暢的事情。所以，不妨去做點好事，幫助別人的同時，順便緩解你自己所面臨的壓力吧。比如說，你可以發(fā)點有用的信息給你正巧需要幫助的同事。其實就算只是幫同事?lián)Q一下打印紙這種小事，也會使你心情愉快哦。
3、觀心靜坐
如果你覺得被工作壓得透不過氣，如果你的工作停滯不前，那么試著冥想一會兒吧。維克多·戴維奇在他寫的《8分鐘冥想——平心靜氣，改變人生》中提到過一種方法。首先，你需要閉上眼睛做一個深呼吸，慢慢吐氣?，F(xiàn)在，放松，自然地呼吸，慢慢尋找你身體中感到有壓力的部位。接著，把你的注意力集中到那里，運動一下那里的肌肉。
這做這個閉目感覺過程中，假使你的頭腦中閃現(xiàn)了別的想法，也不要太過擔心，只要慢慢的調理把自己的注意力在從新集中到原先的位置就行了。保持這樣的狀態(tài)5分鐘左右，睜開眼你就發(fā)現(xiàn)倍感輕松。
4、你還可以...
當然，你也可以上下跑樓梯或者到室外走個十來分鐘。魯賓說：“四處活動、尤其在日光中運動可以讓人精力充沛，還能讓人注意力集中、身心愉悅”就算是多云的天氣，室外的光線也比室內充沛得多。
5、緩解肩部壓力
舒展一下你的肌肉，緩解壓迫感，然后把你的注意力放到自己呼吸上來。優(yōu)活網(ulive.com)瑜伽節(jié)目的技術指導塔拉·斯泰爾斯表示有一種運動叫做“老鷹展翅”，它可以緩解你肩膀的酸痛。首先，微微彎曲你的手肘，然后將你的手臂在身前伸展開來。用一條手臂包裹住另一條，勾起你的手腕，邊吸氣邊抬起手臂，高高舉過你的頭頂，接著呼氣。這套動作就算你坐在辦公桌前也可以完成哦。
6、舒活筋骨
斯泰爾斯還推薦了另外一套動作。挺胸站立，放松雙臂，然后深吸一口氣。彎腰并緩緩呼氣。這個過程中，你可以微微彎曲膝蓋，這樣彎腰的時候就不會覺得太困難了。比起上面的動作，這套動作幅度會更大一點，所以，你可以在彎腰撿紙夾的時候做一做哦。
