柚子

　　每1OOg柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，能去油解膩，有美容養(yǎng)顏的作用。而柚皮由于富含精油，也有美容效果。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有維他命C和維他命E，能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，大多數(shù)模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水清洗潔凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)攙雜少許蜂蜜擦于面部，1O多分鐘后清洗潔凈，堅持可以祛斑美容。

　　菠蘿

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以潔凈腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。

　　荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每1OOg沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825~~11OO毫克，其含量是是獼猴桃的2~~3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和身體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　現(xiàn)在，很多MM都在尋找有效的美白方法，但其實(shí)生活中一些小細(xì)節(jié)就是美白的好方法。哪些小習(xí)慣這么神奇?今天，就為大家一一介紹。

　　生活習(xí)慣助美白

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時間的陽光強(qiáng)、紫外線具威力，對肌膚的傷害大。

　　2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。