相信一提到類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，網(wǎng)友們都不會(huì)覺得陌生，因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在我們?nèi)粘Ｉ钪械牟“l(fā)率非常高，帶給了患者很大的痛苦，也讓患者和患者技術(shù)十分頭疼，有關(guān)專家表示，在治療像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類的疾病，運(yùn)動(dòng)療法才是關(guān)鍵，今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識。

　　首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的就是什么事類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，簡單點(diǎn)來說，我們要想對抗疾病，就要先對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都一個(gè)大概的了解，下面我們就一起來看一下吧。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種嚴(yán)重的可致行動(dòng)不便的疾病，因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎雖然為全身性的疾病，主要癥狀卻表現(xiàn)在關(guān)節(jié)部位，會(huì)造成關(guān)節(jié)的僵硬、腫脹、疼痛，嚴(yán)重的話可致關(guān)節(jié)畸形。因此類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又被為“不死的癌癥"。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了要進(jìn)行相應(yīng)的治療以外，還要注意預(yù)防各關(guān)節(jié)的類風(fēng)濕癥狀。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有了一定的了解了，由于像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類疾病的發(fā)病部位是在關(guān)節(jié)，所以我們主要的還是要保護(hù)關(guān)節(jié)，下面小編就給網(wǎng)友們介紹一些運(yùn)動(dòng)療法。

　　手部

　　一、自我推拿鍛煉

　　搖法

　　每天晨起后堅(jiān)持自我搖動(dòng)腕、指掌、指間關(guān)節(jié)以達(dá)到消腫定痛的作用，維護(hù)和幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。

　　按揉捻指法

　　堅(jiān)持每天雙手交替捻動(dòng)十指關(guān)節(jié)，按揉各關(guān)節(jié)和相關(guān)穴位，以達(dá)到緩解痙攣、疼痛、消腫的作用。

　　二、手的運(yùn)動(dòng)

　　手伸展

　　五個(gè)手指收攏后又打開，伸展到大限度;也可以用皮筋套在五指上，再用力展開，反復(fù)做30次。

　　手平展

　　雙手平放在桌面上

　　手指先并攏再平面展開，到大限度時(shí)堅(jiān)持30秒，做20次。

　　肘關(guān)節(jié)手掌向上

　　兩臂平舉，迅速握拳或屈肘，努力使手達(dá)肩，再迅速伸掌或伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次。然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳與屈肘運(yùn)動(dòng)同前。

　　肩關(guān)節(jié)先甩手