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增強(qiáng)免疫力的食物 巧妙烹飪提高免疫力

  現(xiàn)在市面上的食材真的是太多了,這是因?yàn)樯鐣?huì)進(jìn)步了,所以交通和存儲(chǔ)的技術(shù)都更加的成熟了。那么在種類繁多的食材市場(chǎng)上,我們?cè)趺礃尤ヌ暨x增強(qiáng)免疫力的食物這一直是一個(gè)讓人們?cè)诓煌K伎嫉膯?wèn)題。如果自身的免疫力提高了,那么對(duì)于人體是非常的好的,可以少生病,可以避免影響正常的工作和安逸的生活。今天,小編就為大家?guī)?lái)羊肉的吃法韭菜的吃法,以幫大家可以很好的提高自己的免疫力。

  黑魚的美味是絕大多數(shù)的人都非常喜歡的,黑魚里面的蛋白質(zhì),脂肪等營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的。如果身體比較虛弱,免疫力低下的朋友吃了,可以補(bǔ)氣,增強(qiáng)免疫力,而且對(duì)于貧血等病癥也是有很好的滋補(bǔ)功效。一直以來(lái),黑魚也會(huì)被用作催乳,補(bǔ)血等功效來(lái)為產(chǎn)后的孕婦去烹制。然后免疫力低下的朋友吃了對(duì)于提升自己的免疫力也是有很好作用的。

  美味黑魚湯

  所需食材/廚具

  主料

  黑魚(適量)

  調(diào)料

  豆腐(適量)

  蔥(適量)

  姜(適量)

  鹽(適量)

  料酒(適量)

  白胡椒粉(適量)

  廚具

  炒鍋

  制作步驟

  黑魚收拾干凈,切成大塊。

  淋入料酒,撒上鹽和白胡椒粉拌勻,腌制10分鐘,瀝干水分。

  姜切片,小蔥打結(jié)。

  豆腐切成小塊,在開(kāi)水中燙一下?lián)瞥鰹r水。

  炒鍋中倒油,放入姜片爆香。

  放入黑魚,煎至兩面微金黃。

  淋入料酒,蓋上鍋蓋燜1分鐘,能更好去腥。

  加適量開(kāi)水,放入小蔥,不蓋鍋蓋,大火煮5分鐘。

  放入豆腐,蓋上鍋蓋煮開(kāi),轉(zhuǎn)中火再煮8分鐘左右。

  出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

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