很多人因為工作和生活上的其他種種壓力所迫，導致了疲勞的出現(xiàn)。由于疲勞的現(xiàn)象十分普遍，所以緩解疲勞的方法也是五花八門，但是效果好的方法必須是按摩，為什么呢?看看下面的文章，你就懂了。
肢節(jié)疲勞
如果長時間保持一個姿勢，很有可能會發(fā)生肢節(jié)疲勞的現(xiàn)象，所謂肢節(jié)疲勞就是指四肢的關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍的一些軟組織發(fā)生了疲勞的現(xiàn)象。這種癥狀大多數(shù)是由于運動量過大或者工作時間過長以及長期固定某一個姿勢所導致的，例如登山、提舉物品、跑步以及打球等。
其癥狀是局部關(guān)節(jié)的酸、脹、痛、軟、無力等。施術(shù)部位以其癥狀明顯的關(guān)節(jié)部位為主，施術(shù)手法以開導放松關(guān)節(jié)軟組織為主，結(jié)合關(guān)節(jié)的被動活動。
施術(shù)方法
1、受術(shù)者取仰臥位，窩處可置一枕頭。先施推拿，按摩髕骨周圍及大腿部肌肉處，反復操作數(shù)次，力量逐漸加大。
2、施術(shù)者的手掌半握空拳，然后緩慢的從大腿內(nèi)外側(cè)，用平穩(wěn)的力度去擠壓肌肉，以達到疏通髕骨和周圍的氣血，所用時間大約為15分鐘左右。
3、點按雙側(cè)膝眼、血海、陽陵泉、足三里，力量宜大。
4、受術(shù)者被動屈伸膝關(guān)節(jié)，使股四頭肌被動拉長，以利于膝部疲勞的恢復。 5、后施叩擊法、大腿抖動法而結(jié)束治療。
周身乏力
周身乏力是指渾身疲困，行動無力，四肢酸懶。導致周身乏力的原因很多，這里所介紹的周身乏力，是指由于超負荷運動量所導致的過度疲勞及由于各種疾病如瀉泄、高熱等發(fā)病過程中所出現(xiàn)的這一癥狀。
施術(shù)手法
1、受術(shù)者將身體平穩(wěn)的躺在地板或者床上，由施術(shù)者進行撫摸的方法，從背部的脊椎柱兩側(cè)開始，緩慢的從上往下推動按摩，知道腳跟部位，反復操作5至10次即可。
2、受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者雙掌心相搓至熱，在腹部臍周圍，沿順時針方向，推摩5分鐘。
3、四肢施用循經(jīng)按摩，用推、捏、滾手法。
4、術(shù)者用雙手拇指點按大椎、中脘、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門等穴。后以雙手掌重拍足三里而結(jié)束治療。
