其實(shí)，累人的還不是工作本身。大部分人是結(jié)婚生子的。照顧孩子的節(jié)奏好是適應(yīng)兒童特點(diǎn)的節(jié)奏，又積極又閑散;這與成人世界緊張的工作節(jié)奏從本質(zhì)上是不能合拍的。

　　我國(guó)實(shí)行雙職工制度，這就意味著至少在人生的一個(gè)時(shí)期，又要上班，又要照顧年幼的子女。如果兩種角色不能適當(dāng)轉(zhuǎn)換，就會(huì)形成角色混亂和角色污染。

　　女同志在這方面感觸大多比較深。干家務(wù)的就可以評(píng)“模范丈夫”，把孩子照顧好才算是“優(yōu)秀母親”，同是評(píng)優(yōu)，但采用的是雙重標(biāo)準(zhǔn)。

　　緩解疲勞的按摩方法

　　推摩

　　四指并攏，與拇指分開，放在被按摩的皮膚上，用手掌有節(jié)奏地向前推動(dòng)，由輕到重。推摩多用于四肢、腰部、背部和腹部。按摩的開始與結(jié)束，可運(yùn)用這種手法。

　　揉捏

　　拇指與其它四指成鉗形，捏著肌肉輕微上提，向前做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，手指與手掌同時(shí)用力，柔和地?cái)D壓，但不應(yīng)使被按摩者有痛感。這種手法多用于四肢與臀部肌肉。

　　按壓

　　用手掌和掌根壓在按摩部位上，按壓依次停留五六秒鐘，再按壓一次;用力要緩和，不應(yīng)有突然的動(dòng)作。這種手法多用于大腿、北部、腰部、腕關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)。

　　運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，經(jīng)過二三個(gè)小時(shí)，可采用上述簡(jiǎn)易手法互相按摩或自我按摩。根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可著重對(duì)練習(xí)負(fù)擔(dān)量大的部位進(jìn)行按摩，每個(gè)部位的按摩時(shí)間可達(dá)10—15分鐘。

　　有高燒、炎癥、皮膚病者，不能按摩。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)疲勞的原因和如何緩解疲勞等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于導(dǎo)致疲勞的三大原因是不是都非常清楚了，不過小編還是要提醒大家，在工作之余盡量多注意休息，形成勞逸結(jié)合。