生活節(jié)奏日益加快,我們貸款買房、蝸居，不得不說大家都在超負(fù)荷的努力工作,接踵而來的是長(zhǎng)期的疲憊、肩周炎、頸椎病、等等一系列亞健康。許多人會(huì)選擇用推拿治療疾病對(duì)身體的折磨,那么所有人都可以使用推拿治療疾病嗎?哪些人又不能使用推拿呢？錯(cuò)誤的推拿手法會(huì)導(dǎo)致疾病的更加嚴(yán)重，眾多推拿手法你知道幾個(gè)呢?你的手法正確嗎?介紹幾個(gè)推拿的簡(jiǎn)單按摩手法，快跟小編一起來了解一下吧!

　　推拿手法其實(shí)并不像你想象中的那么難，其實(shí)只要掌握以下幾個(gè)推拿手法，你可以在家里享受按摩推拿給我們帶健康和舒適。推拿不適宜大力按摩，按摩病根，不可直接按病痛處，要由遠(yuǎn)到近，由輕到重!推拿按摩身體跟病痛處聯(lián)系在一起的穴位。

　　摩法

　　(1)掌摩法

　　環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時(shí)，我們通常可以按照這樣的方法進(jìn)行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

　　(2)指摩法

　　中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

    擦法

　　(1)掌擦法

　　做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

　　(2)側(cè)擦法

　　是需要做直線的來回并快速擦動(dòng)的。這個(gè)方法的接觸面積小，產(chǎn)熱比較高，也比較的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

　　(3)拳滾發(fā)

　　握拳 手心留有雞蛋大小空間、手臂自然下垂、手腕發(fā)力、滾動(dòng)拳頭式左右晃動(dòng)

　　推法

　　(1)掌推法

　　進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部

　　(2)指推法

　　進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。

　　(3)肘推法

　　是單一的方向，但需要我們要直線的推動(dòng)我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側(cè)。