以下強(qiáng)腎操招式動作敘述不易理解，請參看深圳曙光醫(yī)院推出的強(qiáng)腎操視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　強(qiáng)腎操第四式：吹字功

　　作用：吹字功具有強(qiáng)身補(bǔ)腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。

　　強(qiáng)腎操第五式：嘻字功

　　作用：調(diào)理三焦。對耳鳴、眩暈、脾胃不和等有一定的防治作用。

　　強(qiáng)腎操第六式：鹿抵

　　作用：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨。

　　強(qiáng)腎操第七式：鹿奔

　　作用：增強(qiáng)腰背部肌肉力量，同時具有強(qiáng)腎健體作用。

　　強(qiáng)腎操第八式：打躬式

　　作用：具有壯丹田之氣，強(qiáng)腰固腎的功效，還有改善聽力作用。

　　強(qiáng)腎操第九式：兩手攀足固腎腰

　　作用：暢通督脈和足三陰(足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))三陽(足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng))經(jīng)，固腎壯腰。

　　強(qiáng)腎操第十式：攢拳怒目增氣力

　　作用：疏肝理氣、增強(qiáng)肝藏血、疏泄的功能。

　　強(qiáng)腎操第十一式：三盤落地

　　作用：強(qiáng)腎壯腰，增加背腰臀腿體能。

　　強(qiáng)腎操第十二式：摘星換斗

　　作用：安神寧肺，理氣活血，可治療體虛、心悸、失眠、盜汗等。

　　強(qiáng)腎健身操

　　不打針不吃藥的補(bǔ)腎方法。一起來看下到底怎么做吧。