秋分時(shí)候養(yǎng)神靜氣重要

　　在秋分到了的時(shí)候，是逐漸讓天氣變冷的時(shí)候，因?yàn)樵谇锛镜臅r(shí)候，天氣十分寒冷，所以，我們不單單是需要注意有關(guān)的飲食，運(yùn)動(dòng)等方面的一些知識(shí)，還是在養(yǎng)生的時(shí)候，注重養(yǎng)氣，下面就是專家們對于秋季養(yǎng)生的養(yǎng)神靜氣的辦法，我們還是去看看吧。

　　在日歷上9月23日屬于是秋分節(jié)氣，秋分的到來，也是告訴我們是秋天已經(jīng)開始了。因?yàn)樵谇锛镜臅r(shí)候，天氣此時(shí)講究“陽消陰長”，是一個(gè)比較明顯的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規(guī)律。本期我們就來聊聊這方面的話題，幫你渡過這個(gè)“多事之秋”。

　　秋分節(jié)氣是一個(gè)很特殊的節(jié)氣。我國大部分地區(qū)在迎來秋分后都會(huì)進(jìn)入到秋季，天氣很是涼爽。而我們在享受涼爽的同時(shí)，也要注意天氣的變化。因?yàn)榍锓止?jié)氣冷空氣不斷南下，從而導(dǎo)致冷暖氣流不斷交匯，所以有些地方在秋分節(jié)氣中經(jīng)常下雨，但雨水量不會(huì)很大。

　　經(jīng)過一夏的生長，萬物逐漸結(jié)出果實(shí)，步入秋天收獲的季節(jié)，世間萬物都呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應(yīng)節(jié)氣，與大自然保持一致，應(yīng)當(dāng)收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應(yīng)秋之“容平”。

　　溫馨提示：對于在秋季的時(shí)候，養(yǎng)神靜氣是很必要的，但是，我們一定要知道，其實(shí)養(yǎng)神靜氣的講究很多，我們自己要多加的去進(jìn)行了解和認(rèn)識(shí)，才是為合理的。

　　秋分節(jié)氣，也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明 顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

　　秋分節(jié)氣的特點(diǎn)

　　氣象專家介紹說，按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分“正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈 現(xiàn)三大特點(diǎn)：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達(dá)到黑夜長，白天短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。

　　秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機(jī)。

　　華北地區(qū)已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種。秋分時(shí)節(jié)的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進(jìn)行的主要不利因素，特別是 連陰雨會(huì)使即將到手的作物倒伏、霉?fàn)€或發(fā)芽，造成嚴(yán)重?fù)p失。“三秋”大忙，貴在“早”字。

　　及時(shí)搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時(shí)早播冬作物可 爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)。“秋分不露頭，割了喂老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚(yáng)花，是產(chǎn)量形成的關(guān)鍵時(shí) 期，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結(jié)實(shí)的主要威脅，必須認(rèn)真做好預(yù)報(bào)和防御工作。

　　秋風(fēng)送爽，是人們感覺舒適的季節(jié)。但是秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。因此，為了適應(yīng)秋季氣候變化特點(diǎn)，防病延年，老年人應(yīng)注意秋季養(yǎng)生。具體做法如下：

　　1、提高耐寒防感冒秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。