現(xiàn)在的孩子雖然營養(yǎng)都非常的好，但是許多的孩子仍然是非常的容易就會感冒，這也是一直讓父母頭疼的問題。那么在生活中，小兒如何提高免疫力一直成為著困擾各位家長的問題。那么，今天，小編就來為大家解決這一系列的難題。在這其中，小編會告訴大家如何提高小兒免疫力，吃是對于提高孩子免疫力是非常重要的，小編就理所應當?shù)臅嬖V大家增強小兒免疫力的食物到底有哪些。

　　對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。

　　為了，幫助寶寶獲得良好的免疫力，我推薦如下方法供年輕媽媽們參考

　　母乳喂養(yǎng)

　　當寶寶還在媽媽肚子里的時候，寶寶的營養(yǎng)都是靠著連接媽媽的胎盤來獲得營養(yǎng)和免疫力的。但是出生之后，沒有了胎盤為其營養(yǎng)和免疫力的供給，母乳就成了好的免疫食品，剛生下來的寶寶一直吃母乳好吃到14個月，這樣對于孩子來說身體會更好，而且對寶寶以后的道路也是有好處的。

　　科學依據(jù)

　　母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結束后多年。

　　營養(yǎng)的食物

　　食物中特定的營養(yǎng)物質對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是好的營養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應該是此時合適的選擇。

　　因此，專家建議

　　年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強寶寶免疫力。

　　科學依據(jù)

　　增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。

　　運動和鍛煉

　　運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

　　科學依據(jù)

　　淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環(huán)。

　　休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

　　科學依據(jù)

　　身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統(tǒng)。