現(xiàn)在由于人們的生活水平正在逐步的提高很多人都患有一些人體上面的疾病，但是往往是人們?cè)诓粰z查的時(shí)候不容易發(fā)現(xiàn)，只有是在檢查的時(shí)候才能夠發(fā)現(xiàn)，自己患有一些身體的疾病像是血脂高、血壓高的癥狀，那么血脂高和血壓高有哪些應(yīng)關(guān)系呢?今天我們就要去了解一下血脂高的注意事項(xiàng)以及降血脂的食物有哪些和降血脂吃什么好，下面我們就一起去了解一下吧。

　　高血壓的疾病發(fā)生和發(fā)展都是與血脂密切的相關(guān)的，經(jīng)過(guò)大量的研究資料表明，生活中許多患有血脂高血壓高的病人多半都患有脂質(zhì)代謝紊亂，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量相比較正常人的都是有顯著的增高的，而高密度的脂蛋白、膽固醇含量則是比較低的。

　　另一方面，許多高脂血癥也常合并高血壓，兩者呈因果關(guān)系，但何為因何為果，目前尚不十分清楚。

　　高血壓和高脂血癥同屬冠心病的重要危險(xiǎn)因素，兩者并存時(shí)，冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)較一項(xiàng)者高，因此，兩項(xiàng)并存時(shí)更應(yīng)積極治療。

　　那么，對(duì)于患有血脂高和血壓高癥狀并存的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎么辦呢?

　　(1)要加強(qiáng)生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當(dāng)增加活動(dòng)量

　　進(jìn)食熱量過(guò)多，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，使血脂和血壓升高，所以，應(yīng)以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當(dāng)吃魚(yú)，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過(guò)多，不可暴食，晚餐要少吃。

　　多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆制品及菇類等，以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排泄，調(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護(hù)動(dòng)脈血管正常的舒縮反應(yīng)，保護(hù)心臟。

　　適度運(yùn)動(dòng)，能有效地增加內(nèi)源性熱原質(zhì)，增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，但老年人應(yīng)以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　(2)患者吃鹽應(yīng)適量

　　根據(jù)報(bào)道了解到，有學(xué)者發(fā)現(xiàn)患有血壓高與鹽敏感有關(guān)系，部分的鹽敏感的患者有鈉泵基因的突變，這種情況突變會(huì)呈現(xiàn)遺傳性，有次就揭開(kāi)了世界上面研究的100多年的關(guān)于吃鹽多的地區(qū)會(huì)發(fā)生血壓高的疾病現(xiàn)象更多，而有些地區(qū)吃鹽多去不發(fā)生疾病癥狀。

　　因此，對(duì)食鹽敏感性高血壓患者來(lái)說(shuō)，減鹽非常重要，而非食鹽敏感性高血壓患者，過(guò)度減鹽可影響糖和脂肪代謝，一般每日食鹽量掌握在5g以下，對(duì)二者都不致產(chǎn)生明顯影響。

　　(3)煙酒對(duì)高血壓和高脂血癥均屬促進(jìn)因素

　　患者應(yīng)斷然戒煙，酒以不喝為好。