眼睛的重要性我們還是知道了，如果沒有眼睛，那我們生活的世界永遠(yuǎn)都是黑色的，所以既然上天賜予我們一雙眼睛，我們就要保護(hù)好它。可是如今患有青光眼的是越來越多了，那我們平時(shí)該如何預(yù)防青光眼呢?下面小編就給大家介紹預(yù)防青光眼的7大方法吧。

　　預(yù)防青光眼的7大方法

　　自08年起，青光眼這種眼睛疾病就已經(jīng)引起很多人的關(guān)注和重視了，于是世界青光眼協(xié)會和世界青光眼病人組織宣布2008年3月6日為第一個(gè)“世界青光眼日”。現(xiàn)在我們就一起來看看如何進(jìn)行青光眼的預(yù)防吧。

　　1、保持愉快的情緒

　　生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　3、不要暴飲暴食

　　我們不要總是暴飲暴食大吃大喝的，這樣的話會使得我們的眼壓升高的，從而誘發(fā)青光眼。我們在飲食上要遵守“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶”的原因，同時(shí)還不能夠吃辛辣的以及刺激性的食物哦。

　　4、多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

　　5、常摸自己的眼球、看燈光

　　青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　6、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂

　　在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

　　7、避免過勞

　　現(xiàn)在不管我們從事的是體力的還是腦力的工作，都不要太過勞累，身體過度勞累之后都會使眼壓波動，所以我們一樣要有合理的生活規(guī)律，平時(shí)注意勞逸結(jié)合。