梨是生活中很常見的水果，喜歡吃梨的人很多，它的香甜、多汁往往就是人們喜愛(ài)吃的原因，在秋天的時(shí)候吃梨，對(duì)我們的身體有很好的潤(rùn)燥的效果，也能提供很多的營(yíng)養(yǎng)元素。下面就讓我們的陳允斌專家來(lái)講講秋吃梨的好處有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在秋天的時(shí)候，天氣溫度有所下降，但是整體來(lái)說(shuō)還是比較干燥。所以很多人都會(huì)有秋燥的癥狀。

　　因此，平時(shí)應(yīng)重視防秋燥，采取“燥者潤(rùn)之”的原則，努力避免秋燥傷人。在此季節(jié)，經(jīng)常食用一些具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥作用的食物，對(duì)人體的健康有很大益處。秋季蔬果首選梨。

　　吃梨可健胃潤(rùn)肺，入秋食梨正當(dāng)時(shí)

　　進(jìn)入秋季，人們經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)夏季的炎熱，身體需要滋潤(rùn)，特別是有氣管炎的人，更應(yīng)該早些進(jìn)行防治。吃梨能健胃潤(rùn)肺，而入秋食梨正是時(shí)候。子味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。

　　常吃梨有很多的益處，能幫助我們潤(rùn)喉，降火排毒，還能潤(rùn)肺。

　　因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

　　不同食用方法，功效不同

　　生吃

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。同時(shí)，梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的輔助食療;所含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮(zhèn)靜和利尿作用，對(duì)高血壓、心臟病同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦！⑿募?、耳鳴者，有一定的治療效果。

　　榨汁

　　將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

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　　煮熟

　　把梨放進(jìn)鍋里煮熟，多熬一會(huì)，讓梨的汁液能更濃稠一些，這對(duì)有肺熱的人來(lái)說(shuō)，是非常好的食療。

　　梨子雖好，切莫貪口

　　梨雖能清心潤(rùn)肺但性寒，因此體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉也可。同時(shí)，患有胃寒、腹瀉者忌食生梨;女性產(chǎn)后、小兒出痘者也不宜食生梨。同時(shí)因?yàn)槔嫘院?，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，否則易傷脾胃、助陰濕。

　　梨雖然是佳果，梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，所以風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、脾胃虛寒、手腳發(fā)涼者以及產(chǎn)婦都不可多吃，并且好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

　　另外，梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前要少吃梨;梨含果酸多，胃酸較多的人，不可多食;梨不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等;也不要與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。