女性養(yǎng)生必知日常生活中補(bǔ)血的食療方有哪些

　　其實(shí)生活中有許多的女性補(bǔ)血的方法，但是有哪些美食是可以幫助廣大的女性朋友達(dá)到補(bǔ)血的效果的呢?你們平時(shí)都是怎么補(bǔ)血的呢，都知道哪些女性補(bǔ)血的小妙招呢?下面和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下女性補(bǔ)血都可以吃些什么吧!

　　補(bǔ)血食療方一：花生大棗豬蹄湯

　　先將豬蹄洗干凈，切成塊狀，然后放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)后，再加入洗干凈的大棗和花生，熬熟即可食用。

　　食用方法：可每天食用，能夠起到補(bǔ)血的功效，可治療缺鐵性的貧血。

　　補(bǔ)血食療方三：豬肝菠菜湯

　　將菠菜和豬肝洗干凈后，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，熬成湯即可飲用。

　　食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養(yǎng)血補(bǔ)血，此湯具有補(bǔ)血的功效。

　　補(bǔ)血食療方四：銀耳紅棗粥

　　先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。

　　食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補(bǔ)血，適合貧血體虛者食用。

　　補(bǔ)血食療方五：桂圓蓮子蕊粥

　　先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。

　　食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補(bǔ)血的功效。

　　補(bǔ)血食療方六：黨參紅棗茶

　　將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。

　　食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。