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兒童補(bǔ)鈣吃什么 寶寶補(bǔ)鈣必備8大食物(3)

  吃什么補(bǔ)鈣?孩子補(bǔ)鈣的9個(gè)巧妙飲食法

  大家都知道鈣元素對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用,骨骼的發(fā)育也離不開(kāi)鈣的補(bǔ)充!但是有些寶寶天生對(duì)牛奶過(guò)敏,還有什么補(bǔ)充鈣的辦法呢?許多父母不知道除了牛奶之外還有其他的什么補(bǔ)鈣的食物,下面小編給大家推薦幾種哦!

  1、巧克力和草莓牛奶

  如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。

  2、酸奶

  有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

  3、奶酪

  所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì),選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

  4、松軟干酪

  可以單獨(dú)吃也可以混在孩子喜歡的水果中一起吃。

  5、含鈣橙汁

  8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

  試一下不同的綠葉菜,如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

  7、豆奶

  不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品?,F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣,其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

  8、豆類食品

  不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

  9、糊狀食品

  孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里,先將牛奶和酸奶放進(jìn)去,然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

  結(jié)語(yǔ):寶寶是每個(gè)家庭的未來(lái),是父母的希望!每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng),所以寶寶的飲食和生活都需要家長(zhǎng)們細(xì)心的呵護(hù)!今天小編給大家介紹了這么多的兒童補(bǔ)鈣的方法,家長(zhǎng)們都記住了嗎,一定要牢牢記住這些兒童保健常識(shí)哦!

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