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中年人脫發(fā)預防 六個措施解決脫發(fā)問題

  中年人身體抵抗力逐漸衰退,很容易導致各種病的上身,脫發(fā)便是一種嚴重影響寶寶身體健康的疾病,它不是會影響寶寶的身心健康,而且還是身體抵抗力差的一種表現,針對這一疾病,今天小編將給大家介紹一些相關的預防方法和護理的措施。大家請看下文的具體介紹。

  中年人脫發(fā)預防

  方法一:合理飲食

  肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質量。

  堅持多吃谷物、水果,應盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經有脫發(fā)跡象的男士,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油膩、燥熱食物(肥肉,油炸食品),忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

  方法二:戒煙限酒

  戒煙是防治脫發(fā)的一個重要因素。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。

  即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的男士,為了保持您的一頭“秀發(fā)”,即使不能完全戒酒,也必須限制飲酒的數量和頻率,每周至少應讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

  方法三:正常作息

  改善生活習慣,注意有規(guī)律地按時作息,盡量避免熬夜,特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的男士,應該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病,因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。

  方法四:遠離污染,經常按摩

  除了遠離惡劣的環(huán)境外,我們還可以通過局部按摩,幫助頭發(fā)再生。

  具體的方法是,用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā),又稱“梳頭療法”。

  可以自己來,也可由家人進行,每天進行數次,每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。

  通過頭皮的梳理按摩,起到行氣活血、理筋順絡之功效。

  從現代醫(yī)學角度講,適當地按摩頭皮,可以促進頭皮內毛細血管的血液循環(huán),改善毛囊內毛乳頭的營養(yǎng)狀況,有助于毛囊內生發(fā)功能的恢復。

  方法五:慎重染燙

  吹風機吹出的熱風溫度達100℃,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。

  燙發(fā)、染發(fā)次數也不宜過多,因為燙發(fā)劑、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大,次數多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。

  方法六:會洗善梳

  首先要保持適宜的洗發(fā)頻率,油性發(fā)質應每天或隔天洗發(fā)一次,干性發(fā)質每周洗發(fā)一到兩次,洗發(fā)的同時,應該邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

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