四、養(yǎng)生柿子

　　柿子是屬于性寒，味甘、澀的水果，同時它含有大量的維生素及礦物質(zhì)，次于柑橘，高于梨與蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。

　　五、養(yǎng)生蘿卜

　　很多人都不知道，蘿卜的養(yǎng)生功效是很大的，蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點鮮蘿卜，還可增強心臟功能。洗凈不去皮，切碎后放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿卜糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。

　　很多人都不清楚秋天吃什么水果好，即便是面對各種水果的前提下也不知道如果選擇對自己為有利的，不知道如何選擇營養(yǎng)價值高的，而上述給出的這五種水果，在秋季應(yīng)對干燥是佳的，讓健康飲食走進(jìn)生活中。

　　秋季是對人體非常重要的季節(jié)，在進(jìn)入秋天，也就進(jìn)入了天氣不斷變涼的這個過程，在這段時間之內(nèi)更加要特別保養(yǎng)自己的身體，注重秋季如何養(yǎng)生。在秋季要堅持進(jìn)行適宜的鍛煉，在幫助大家調(diào)養(yǎng)肺氣的時候，還可以改善身體各組織器官的免疫功能，對于人體增強抵抗力來說作用極大。

　　秋季不可亂進(jìn)補

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季是進(jìn)補的好季節(jié)，但不可亂進(jìn)補，應(yīng)注意以下五忌。

　　一忌無病進(jìn)補

　　雖然說滋養(yǎng)身體，要給予身體補養(yǎng)，但是無病進(jìn)補，既增加開支，又損害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒;長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　二忌慕名進(jìn)補

　　認(rèn)為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　三忌不分虛實進(jìn)補

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　四忌多多益善

　　任何事情或者東西任何補藥服用過量都會有害，因此，進(jìn)補要適量。

　　五忌以藥代食

　　重藥物極必反，物而輕食物是不科學(xué)的，藥補不如食補效果佳。

　　結(jié)語：想要健康身體的話，我們一年四季都要學(xué)會養(yǎng)生，尤其是秋季，因為秋季溫度的變化，對我們身體各項技能都會帶來影響的，秋季往往都會有秋燥癥，大家一定要注意。我們在一些細(xì)節(jié)上一定要做好，飲食上面也不能隨便補，平時不妨多吃一些去火去燥的水果。