現(xiàn)在的很多的女性因為長時間的忙于工作，基本上沒有什么時間去照顧好自己的身體，不管是休息還是飲食方面，都是草草了之，但是長時間這樣下去是會讓女性的更年期提前的，那您知道女性更年期重在“調”嗎?您知道女性更年期睡眠有哪些禁忌嗎?今天小編就為您介紹一下有關怎樣防止女性更年期提前的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　女性更年期重在“調”

　　很多的女性在自己絕經(jīng)之前或者是折后，都是會出現(xiàn)很多方面的改變的，比如說生活習慣、性格的反差等，并且日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、煩躁以及失眠等現(xiàn)象。

　　這一切，都是更年期在悄悄搗鬼。如何平穩(wěn)度過更年期?《新聞晨報》健康事業(yè)中心特聯(lián)合相關機構邀請從事中醫(yī)婦科臨床30余年的鄭堅梅副主任醫(yī)師、陳慧林副主任醫(yī)師兩位專家為讀者免費支招。

　　有些更年期女性會選擇用雌激素替代治療，但激素治療有可能會增加血栓、乳腺癌、腦卒中的風險，因此治療前、后及治療中，需定期監(jiān)測乳腺、子宮內膜的情況。

　　除了這個之外，現(xiàn)在很多的醫(yī)學上面已經(jīng)大部分的出現(xiàn)子宮肌瘤的女性都是會出現(xiàn)絕經(jīng)的時間推遲或者是在絕經(jīng)之后身體里的腫瘤還會再繼續(xù)的生長，其中有一個重要的原因就是女性身體中長期的雌激素刺激。

　　絕經(jīng)期子宮肌瘤易繼發(fā)肌瘤變性，并且隨患者年齡的增加和絕經(jīng)時間的延長，合并肌瘤變性及惡性腫瘤的比率增加，所以有這類問題的女性一定要重視。

　　中醫(yī)對女性更年期綜合征有上千年認識，將其歸于“臟躁”，認為婦女在絕經(jīng)前后，隨著腎氣日衰，天癸將竭，沖任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎陰陽易于失和，進而導致臟腑功能失調，產(chǎn)生復雜多樣的病理變化。

　　專家認為，治療更年期綜合征重在“調”字，即滋腎補腎，調和陰陽。中醫(yī)藥治療更年期綜合征的機制是多方面、多層次、多環(huán)節(jié)的，通過平衡陰陽，調節(jié)臟腑功能，調理氣血，使身體達到平衡狀態(tài)。

　　特別是醫(yī)學上面已經(jīng)證明，大部分的調制的中藥是可以牽制住女性身體中的雌激素，并且達到的效果并不是單單的起到一定的補充效果，是可以通過多女性身體中的雌性激素的調節(jié)，從而達到有效避免單純補充雌激素的風險。

　　癥狀

　　月經(jīng)紊亂

　　是更年期婦女普遍、突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

　　陣熱潮紅

　　是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。

　　心血管及脂代謝障礙

　　可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。

　　神經(jīng)、精神障礙

　　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。

　　運動系統(tǒng)退化

　　出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

　　哪些因素讓女性更年期提前

　　白酒

　　大量和無節(jié)制地飲白酒，會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而患各種疾病，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。

　　飲水中的積垢物

　　經(jīng)常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉，經(jīng)常用其飲水會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而早衰。

　　空氣中的煙霧

　　燒柴燃煤引起的煙霧，被各種灰塵污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。