6、性冷淡。

　　7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

　　8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

　　9、食欲不振。

　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

　　調(diào)理腎虛的食物

　　1、芝麻

　　芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。

　　3、豬腎

　　性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4、干貝

　　性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　5、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。

　　6、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款食療方可以補(bǔ)腎美顏了嗎？你知道吃什么補(bǔ)腎了嗎？如果你也有腎虛的癥狀，那就趕緊來試試這幾款食療方吧，效果一定不會(huì)讓你失望的。