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吃什么補(bǔ)腎 7款食療方補(bǔ)腎美顏(3)

  6、性冷淡。

  7、月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。

  8、經(jīng)常有無(wú)名火,卻沒(méi)有力氣發(fā)作。

  9、食欲不振。

  10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

  調(diào)理腎虛的食物

  1、芝麻

  芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。

  2、枸杞子

  性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之宜。

  3、豬腎

  性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

  4、干貝

  性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

  5、豇豆

  又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。

  6、何首烏

  有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哪7款食療方可以補(bǔ)腎美顏了嗎?你知道吃什么補(bǔ)腎了嗎?如果你也有腎虛的癥狀,那就趕緊來(lái)試試這幾款食療方吧,效果一定不會(huì)讓你失望的。

吃什么補(bǔ)腎 腎虛的癥狀 補(bǔ)腎的食物有哪些 
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