手三里

　　位置：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處。

　　做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。

　　作用：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　3個(gè)日常食物是減掉手臂贅肉的利器

　　洋蔥

　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。

　　胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章的介紹我們是不是對(duì)中醫(yī)按摩穴位瘦手臂的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是經(jīng)常用到的，我們不僅僅可以選擇穴位按摩，飲食也可以幫助我們的，我們可以試試哦，希望能幫助到大家。