掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　(3)用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　(4)循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　哪些人不適合按摩

　　1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷，伴有脊髓炎癥狀的病人。

　　2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者，(比如急性腳扭傷)。

　　3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。

　　4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者。

　　5、有嚴(yán)重心、腦、肺病患者。

　　6、有出血傾向的血液病患者。

　　7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。

　　8、妊娠3個(gè)月以上的孕婦。

　　9、有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者。

　　10、各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。

　　結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了按摩的好處，按摩的注意事項(xiàng)和哪些人不適合按摩。大家現(xiàn)在對(duì)按摩應(yīng)該也有了一些來了解。我們?cè)诔霈F(xiàn)身體疲勞的時(shí)候可以適當(dāng)額按摩，來緩解身體的情況，但是一定要自己適不適合按摩。