跑步減肥一般多久見效？問
22歲2024年12月11日 17:07:10
病情描述：
我感覺我最近非常的胖，想要通過跑步的方法進行減肥，我想問一下醫(yī)生跑步減肥一般多久見效？
醫(yī)生回答(2) 答
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馮文凱副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
根據(jù)熱量的攝入、個人體質不同以及運動時間的不同，跑步減肥有效的時間不同，但是一般可以在運動兩周以上有效果。建議：減肥期間禁止吃油膩高脂肪的食物，避免進行劇烈的運動，損傷膝關節(jié)。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
根據(jù)個人體質以及運動的時間不同，跑步減肥的效果不同，但是一般在半個月左右會出現(xiàn)效果。建議：減肥期間禁止吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物。
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